
豚肉とチンゲン菜のご飯ボウル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とチンゲン菜のご飯ボウル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
タンパク質
- 🐖 150gの薄切り豚肉
野菜
- 1/2パックのチンゲン菜
- 🍄 1/2パックのしめじ
- 🥕 1/4本のニンジン
油
- 1/2大さじのゴマ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 🧂 1小さじの砂糖
- 1 1/2大さじの醤油
- 1/2小さじのすりおろし生姜
- 1/2小さじの鶏ガラスープの素
- 💧 100mlの水
とろみ剤
- 1大さじのコーンスターチ
- 💧 2大さじの水
手順
1
チンゲン菜を一口サイズに切り、葉と茎を分ける。しめじはほぐして下処理する。ニンジンの皮をむき、細切りにする。
2
☆印のすべての調味料をボウルで混ぜる。
3
中火で鍋を熱し、ゴマ油を引いて豚肉を加え、茶色くなるまで炒める。ニンジン、しめじ、チンゲン菜の茎を加え、ニンジンが柔らかくなるまで炒める。
4
混ぜた調味料を加え、水溶き片栗粉を注ぎ入れる。ソースがとろみつくまでかき混ぜる。最後にチンゲン菜の葉を加えてさっと混ぜる。
5
炊いたご飯を器に盛り、豚肉と野菜の炒め物を上にのせる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なチンゲン菜を使うと最もシャキシャキした食感が得られる。好みに応じて醤油と砂糖を調整して甘めや塩辛めの味付けにする。余分なソースを準備してご飯にかけてさらなる風味を追加する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。