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豚肉とチンゲン菜のご飯ボウル

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
  • タンパク質

    • 🐖 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 1/2パックのチンゲン菜
    • 🍄 1/2パックのしめじ
    • 🥕 1/4本のニンジン
    • 1/2大さじのゴマ油
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 🧂 1小さじの砂糖
    • 1 1/2大さじの醤油
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 1/2小さじの鶏ガラスープの素
    • 💧 100mlの水
  • とろみ剤

    • 1大さじのコーンスターチ
    • 💧 2大さじの水

手順

1

チンゲン菜を一口サイズに切り、葉と茎を分ける。しめじはほぐして下処理する。ニンジンの皮をむき、細切りにする。

2

☆印のすべての調味料をボウルで混ぜる。

3

中火で鍋を熱し、ゴマ油を引いて豚肉を加え、茶色くなるまで炒める。ニンジン、しめじ、チンゲン菜の茎を加え、ニンジンが柔らかくなるまで炒める。

4

混ぜた調味料を加え、水溶き片栗粉を注ぎ入れる。ソースがとろみつくまでかき混ぜる。最後にチンゲン菜の葉を加えてさっと混ぜる。

5

炊いたご飯を器に盛り、豚肉と野菜の炒め物を上にのせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なチンゲン菜を使うと最もシャキシャキした食感が得られる。好みに応じて醤油と砂糖を調整して甘めや塩辛めの味付けにする。余分なソースを準備してご飯にかけてさらなる風味を追加する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。