
豚肉とニラのおやき
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
豚肉とニラのおやき
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
材料
フィリング
- 120gの挽き豚肉
- 1/2束のニラ
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 1片の生姜、みじん切り
- 🧂 小さじ1/3の塩
調味料
- 大さじ1/2の砂糖
- 大さじ1の醤油
- 小さじ1のオイスターソース
- 小さじ1のごま油
生地
- 150gの中力粉
- 20gのじゃがいも澱粉
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 100ccの水
調理油
- 大さじ1のサラダ油
手順
1
ニラ、玉ねぎ、生姜をみじん切りにする。
2
ボウルに刻んだ野菜、挽き肉、塩を入れ、粘りが出るまで混ぜる。
3
調味料(砂糖、醤油、オイスターソース、ごま油)を加えよく混ぜる。6等分に分け、丸める。
4
別のボウルで生地の材料(小麦粉、じゃがいも澱粉、塩)を混ぜ、徐々に水を加えながらこねる。なめらかで弾力のある生地を作り、6等分にする。
5
生地を平らにし、中央にフィリングを置き、生地で包み込む。おやきの形にする。
6
フライパンにサラダ油を中火で熱し、おやきを並べ、3分ほど焼いて両面を焦げ目がつくまで焼く。ひっくり返して蓋をして弱火で10分間蒸し焼きにする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために醤油やポン酢などのディップソースと一緒に提供する。未調理のおやきは冷凍して後で使うことができる。きのこやキャベツなど、異なるフィリングを試してみる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。