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豚肉とニラのおやき

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • フィリング

    • 120gの挽き豚肉
    • 1/2束のニラ
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1片の生姜、みじん切り
    • 🧂 小さじ1/3の塩
  • 調味料

    • 大さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1の醤油
    • 小さじ1のオイスターソース
    • 小さじ1のごま油
  • 生地

    • 150gの中力粉
    • 20gのじゃがいも澱粉
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 100ccの水
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油

手順

1

ニラ、玉ねぎ、生姜をみじん切りにする。

2

ボウルに刻んだ野菜、挽き肉、塩を入れ、粘りが出るまで混ぜる。

3

調味料(砂糖、醤油、オイスターソース、ごま油)を加えよく混ぜる。6等分に分け、丸める。

4

別のボウルで生地の材料(小麦粉、じゃがいも澱粉、塩)を混ぜ、徐々に水を加えながらこねる。なめらかで弾力のある生地を作り、6等分にする。

5

生地を平らにし、中央にフィリングを置き、生地で包み込む。おやきの形にする。

6

フライパンにサラダ油を中火で熱し、おやきを並べ、3分ほど焼いて両面を焦げ目がつくまで焼く。ひっくり返して蓋をして弱火で10分間蒸し焼きにする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために醤油やポン酢などのディップソースと一緒に提供する。未調理のおやきは冷凍して後で使うことができる。きのこやキャベツなど、異なるフィリングを試してみる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。