CookPal AI
recipe image

豚肉と卵のお弁当

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
  • 甘辛い豚肉

    • 🐖 豚薄切り肉100g
    • 🌱 さやいんげん3本、端を切る
    • sake 小さじ1
    • みりん小さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油小さじ2
    • 片栗粉小さじ2
  • 炒り卵

    • 🥚 卵1個
    • sake 小さじ1
    • みりん小さじ1
  • 野菜の飾り

    • 🍅 ミニトマト2個

手順

1

さやいんげんの両端を切り、3等分に切る。

2

耐熱容器に豚肉と緑豆以外のすべての材料を入れ、ラップを軽くかけ、600Wで2分間電子レンジで加熱する。

3

さやいんげんを容器に加え、再びラップをかけて1分間電子レンジで加熱し、ソースを濃厚にするためにかき混ぜる。

4

別の耐熱容器に卵、酒、みりんを溶きほぐし、ラップを軽くかけ、600Wで40秒間電子レンジで加熱する。

5

卵をさらに40秒間電子レンジで加熱し、フワフワになるまで冷ましながらかき混ぜる。

6

ミニトマトのヘタを取り除く。

7

弁当箱に炊いたご飯を詰め、その上に豚肉、炒り卵、そしてミニトマトを載せる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。朝の時間を節約するために、前夜に豚肉と卵の準備をしておきます。食材が動かないように、弁当箱をしっかり詰めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。