豚肉と卵の丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
豚肉と卵の丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
タンパク質
- 豚肉の薄切り50g
- 🥚 卵1個
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
- しいたけ1枚、薄切り
- 少量のみつば
調味料
- 💧 水70cc
- 和風だしの素少々
- 🧂 砂糖小さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
手順
1
玉ねぎとしいたけを薄くスライスします。卵をボウルに割り入れ、軽く溶きます。
2
小さな鍋に調味料（水、だし、砂糖、みりん、醤油）を入れ、中火で加熱し沸騰させます。豚肉、玉ねぎ、しいたけを加え、約3分間煮て豚肉に火を通します。
3
溶いた卵を鍋に入れ、1〜2分間加熱します。火を止め、蓋をして卵が半熟になるまで蒸らします。
4
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付け、みつばを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な材料を使用してください。好みに応じて調味料を調整して、濃いめまたは薄めの味に仕上げてください。健康的な選択肢として、白米の代わりに玄米を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。