
豚肉と卵のおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
豚肉と卵のおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
海苔
- 🟩 のり1枚
卵
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
豚肉
- 🍖 スパム1枚
油
- サラダ油小さじ1
手順
1
フライパンを中火で熱し、スパムを両面がきつね色になるまで焼きます。フライパンから取り出します。
2
同じフライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、溶き卵を流し入れてスパムと同じ大きさの四角形に整えます。ひっくり返して両面を焼き、出来たら取り出します。
3
のりの上にご飯の半量を中央に置き、その上にスパムと炒めた卵を重ね、残りのご飯を載せます。のりで包み、ラップでしっかり固定して数分間休ませます。一口大に切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、炊きたてのご飯を使用してください。具材は好みに応じて調整でき、野菜やチーズなどを追加しても良いです。作り置きに最適です。ラップで包んで冷蔵庫で保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。