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豚肉と卵のおにぎらず

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
  • 海苔

    • 🟩 のり1枚
    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
  • 豚肉

    • 🍖 スパム1枚
    • サラダ油小さじ1

手順

1

フライパンを中火で熱し、スパムを両面がきつね色になるまで焼きます。フライパンから取り出します。

2

同じフライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、溶き卵を流し入れてスパムと同じ大きさの四角形に整えます。ひっくり返して両面を焼き、出来たら取り出します。

3

のりの上にご飯の半量を中央に置き、その上にスパムと炒めた卵を重ね、残りのご飯を載せます。のりで包み、ラップでしっかり固定して数分間休ませます。一口大に切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、炊きたてのご飯を使用してください。具材は好みに応じて調整でき、野菜やチーズなどを追加しても良いです。作り置きに最適です。ラップで包んで冷蔵庫で保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。