
豚肉とナスの中華冷やし麺
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
豚肉とナスの中華冷やし麺
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類
- 🍜 2人分の新鮮な中華麺
肉
- 🐖 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 2本のナス、スライス
- 150gの大根おろし
- 5枚のシソの葉、細切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯のごま油
- お好みで炒りごま
ソース
- 💧 120mlの水
- 大さじ3杯の濃縮醤油
- 大さじ2杯の酢
- 小さじ1杯のおろし生姜
手順
1
鍋にお湯を沸かし、中華麺を袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流し、水を切って盛り付ける。
2
両面に塩と胡椒で豚バラ肉を味付けし、3cm幅に切る。
3
ナスのヘタを取り除き、薄くスライスする。大根は皮をむいておろし、余分な水分を軽く絞る。シソの葉は細切りにする。
4
ボウルに大根おろしとシソの葉を混ぜて「シソ大根トッピング」を作る。別のボウルでは、水、醤油、酢、生姜を混ぜ合わせてソースを作る。
5
フライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ肉を加えてこんがり焼く。ナスを追加し、豚肉がカリッとし、ナスが柔らかくなるまで炒め、火から下ろす。
6
茹でた麺を皿に盛り、豚肉とナスの炒め物、シソ大根トッピングを乗せ、ソースをかけ、炒りごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な麺を使用する。ソースの材料をお好みに合わせて調整する。麺を十分に冷やしてさわやかな料理にする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。