
豚肉とナスの照り焼き炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とナスの照り焼き炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🐖 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🍆 ナス3本(240g)
調理油
- サラダ油大さじ3
とろみ剤
- 片栗粉大さじ3
飾り
- 🌰 白ごま少々
ソース
- 🍬 砂糖大さじ1
- ポン酢醤油大さじ3
- 💧 水大さじ2
手順
1
ナスのヘタを切り、一口大に切ります。
2
豚肉を一口大に切ります。
3
ナス、豚肉、片栗粉をビニール袋に入れ、密封してよく振って均一にコーティングします。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とナスを入れて約2分間炒め、豚肉に火が通るまで加熱します。
5
ソース材料(砂糖、ポン酢醤油、水)を加え、とろみがつくまで素早く炒めます。
6
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感のために新鮮なナスを使用してください。ソースの甘さは砂糖の量を増減して調整してください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。