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豚肉とナスの照り焼き炒め

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🐖 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🍆 ナス3本(240g)
  • 調理油

    • サラダ油大さじ3
  • とろみ剤

    • 片栗粉大さじ3
  • 飾り

    • 🌰 白ごま少々
  • ソース

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • ポン酢醤油大さじ3
    • 💧 水大さじ2

手順

1

ナスのヘタを切り、一口大に切ります。

2

豚肉を一口大に切ります。

3

ナス、豚肉、片栗粉をビニール袋に入れ、密封してよく振って均一にコーティングします。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とナスを入れて約2分間炒め、豚肉に火が通るまで加熱します。

5

ソース材料(砂糖、ポン酢醤油、水)を加え、とろみがつくまで素早く炒めます。

6

お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感のために新鮮なナスを使用してください。ソースの甘さは砂糖の量を増減して調整してください。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。