
ミツバおろしと豚肉とナス
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ミツバおろしと豚肉とナス
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 ナス2本、1cm厚さに切る
- ミツバ1/4束、細かく刻む
- 大根150g、すりおろして軽く水気を切る
調味料
- おろし生姜小さじ1
- 濃縮めんつゆ大さじ1.5
- 🧂 塩コショウ少々
- 砂糖小さじ1/2
- みりん大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🍋 レモン汁大さじ2
調理油
- サラダ油大さじ1
トッピング
- 白ごま適量
手順
1
豚肉を一口大に切り、ナスは1cmの厚さにスライスし、水に浸してから水を切ります。ミツバを細かく刻みます。大根をすりおろし、余分な水分を軽く切ります。
2
耐熱容器に☆の調味料を混ぜ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。ミツバとおろし大根を加え、よく混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とおろし生姜を加えて、豚肉の色が変わるまで炒めます。ナスを加えてさらに炒め続けます。
4
ナスが柔らかくなったら、めんつゆと塩コショウを加えて味を調整します。皿に盛り付け、ミツバ大根の混ぜ物を乗せて、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな風味を得るために新鮮なミツバを使用してください。好みの塩加減に基づいてめんつゆの量を調整してください。蒸し米や日本酒と一緒に食べると、完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。