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豚肉と揚げ豆腐の炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 肉

    • 🐖 100gのスライスされた豚肉

  • 豆腐

    • 1/2ブロックの揚げ豆腐

  • 野菜

    • 1個のパプリカ、スライス

  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじの片栗粉
    • 1大さじのBBQソース

  • 油

    • 1/2大さじのサラダ油

手順

1

豚肉に塩と胡椒で下味をつけ、その後片栗粉をまぶします。

2

揚げ豆腐を7mmのスライスに切り、種とワタを取り除いた後、パプリカを薄いストリップにスライスします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、約3分間豚肉を炒め、色が変わるまで加熱します。

4

フライパンに揚げ豆腐とパプリカを加え、油でコーティングされるまで短時間炒め、その後BBQソースを注ぎ、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なパプリカを使用してください。お好みに合わせてBBQソースの量を調整してください。完全な食事のために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。