
豚肉とニラの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とニラの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- ニラ1/2束を4cmの長さに切る
主食
- 🍚 炊いた白米2杯(400g)
油
- サラダ油1/2大さじ
卵
- 🥚 卵黄2個
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- オイスターソース1/2大さじ
- すりおろし生姜小さじ1
手順
1
ニラを4cmの長さに切り、豚バラ肉を一口サイズに切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒めます。余分な油をペーパータオルで取り除きます。
3
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、オイスターソース、すりおろし生姜)を加え、豚肉に絡めます。ニラを加えて短時間炒めます。
4
炊いた白米を器に盛り、炒めた具材を上に乗せ、その上に卵黄を置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なニラを使用してください。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。味噌汁と一緒に提供すると食事がより充実します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。