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豚肉と青ネギのそば

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 100gの茹でたそば

  • 肉

    • 100gの薄切り豚バラ肉

  • 野菜

    • 🧅 3本の青ネギ、5cmの長さに切る

  • トッピング

    • 適量の刻み海苔

  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう（豚肉の下味用）
    • 小さじ1杯の醤油
    • 🧂 小さじ1/4杯の塩
    • 少々のこしょう

  • 油

    • 大さじ2杯のごま油

  • 液体

    • 💧 大さじ1杯の水

手順

1

青ネギを5cmの長さに切る。豚バラ肉を一口大に切り、塩とこしょうで下味をつける。

2

フライパンを中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒める。豚肉を取り出す。

3

フライパンの余分な油を拭き取り、ごま油を加えて熱する。そばと水を加え、そばが均等に油でコーティングされるまで炒める。

4

青ネギと調味料（醤油、塩、こしょう）を加え、よく混ざるまで炒める。そばを盛り付け、豚肉と刻み海苔をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なそばを使用する。必要に応じて味を調整する。軽いスープやサラダと一緒に提供して、完全な食事を楽しむ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。