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豚肉と青ネギのチャーハン

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
    • 🥚 溶き卵 2個
    • 🐖 薄切り豚肉 150g
    • 🧅 みじん切りの青ネギ 1/2本
    • 🧄 みじん切りのニンニク 1片
    • 🧂 塩・胡椒 少々
    • 植物油 大さじ1
    • 白ごま 大さじ1
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 焼肉のタレ 大さじ1.5
    • 豆板醤 小さじ1
    • 🧂 塩・胡椒 少々

手順

1

青ネギとニンニクをみじん切りにする。

2

ボウルに豚肉を入れ、塩・胡椒を揉み込む。

3

フライパンに植物油を半分加え、中火で熱し、溶き卵を流し入れて半熟になるまで炒め、取り出す。

4

残りの植物油とニンニクをフライパンに加え、香りが出るまで炒めたら、豚肉を加えて色が変わるまで炒める。さらに青ネギを加えて柔らかくなるまで炒める。

5

調味料(酒、焼肉のタレ、豆板醤、塩、胡椒)を加え、液体が蒸発するまで炒める。ご飯を加えて混ぜ合わせる。

6

卵をフライパンに戻し入れ、全体をよく混ぜ合わせる。皿に盛り、白ごまを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

チャーハンには前日のご飯を使うと、より良い食感が得られます。辛さを調整するために、豆板醤の量を増減してください。漬物を添えると、さらに風味が豊かになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。