
豚肉と青ネギのチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
豚肉と青ネギのチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
- 🥚 溶き卵 2個
- 🐖 薄切り豚肉 150g
- 🧅 みじん切りの青ネギ 1/2本
- 🧄 みじん切りのニンニク 1片
- 🧂 塩・胡椒 少々
- 植物油 大さじ1
- 白ごま 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- 焼肉のタレ 大さじ1.5
- 豆板醤 小さじ1
- 🧂 塩・胡椒 少々
手順
1
青ネギとニンニクをみじん切りにする。
2
ボウルに豚肉を入れ、塩・胡椒を揉み込む。
3
フライパンに植物油を半分加え、中火で熱し、溶き卵を流し入れて半熟になるまで炒め、取り出す。
4
残りの植物油とニンニクをフライパンに加え、香りが出るまで炒めたら、豚肉を加えて色が変わるまで炒める。さらに青ネギを加えて柔らかくなるまで炒める。
5
調味料(酒、焼肉のタレ、豆板醤、塩、胡椒)を加え、液体が蒸発するまで炒める。ご飯を加えて混ぜ合わせる。
6
卵をフライパンに戻し入れ、全体をよく混ぜ合わせる。皿に盛り、白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
チャーハンには前日のご飯を使うと、より良い食感が得られます。辛さを調整するために、豆板醤の量を増減してください。漬物を添えると、さらに風味が豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。