
豚肉とコンニャクのキムチパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とコンニャクのキムチパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 50gの挽き豚肉
野菜
- 100gのコンニャク、スライス
- 70gのキムチ
油
- 1/2大さじのサラダ油
- 1大さじのゴマ油
生地
- 🥚 1個の卵
- 80ccの水
- 80gの中力粉
- 1大さじのじゃがいもでんぷん
ソース
- 2大さじのポン酢醤油
- 唐辛子油、お好みで
- 白ごま、お好みで
手順
1
コンニャクを7mm幅に切り、2分間茹でてから水気を切り、冷まします。
2
ボウルで卵と水を混ぜ、小麦粉と片栗粉を加えてよく混ぜます。挽き肉、コンニャク、キムチを加え、生地を作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、生地を流し入れて両面を焼きます。ひっくり返してゴマ油を周りにたらし、3分ほど押さえながらカリッとさせます。
4
ポン酢、唐辛子油、ごまを混ぜ合わせ、つけだれを作ります。
5
パンケーキを一口サイズに切り分け、つけだれと一緒に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなキムチを使うと風味がより鮮やかになります。残ったパンケーキは冷蔵保存ができ、フライパンで再加熱できます。つけだれの材料は好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。