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豚肉とコンニャクのキムチパンケーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 50gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 100gのコンニャク、スライス
    • 70gのキムチ
    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1大さじのゴマ油
  • 生地

    • 🥚 1個の卵
    • 80ccの水
    • 80gの中力粉
    • 1大さじのじゃがいもでんぷん
  • ソース

    • 2大さじのポン酢醤油
    • 唐辛子油、お好みで
    • 白ごま、お好みで

手順

1

コンニャクを7mm幅に切り、2分間茹でてから水気を切り、冷まします。

2

ボウルで卵と水を混ぜ、小麦粉と片栗粉を加えてよく混ぜます。挽き肉、コンニャク、キムチを加え、生地を作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、生地を流し入れて両面を焼きます。ひっくり返してゴマ油を周りにたらし、3分ほど押さえながらカリッとさせます。

4

ポン酢、唐辛子油、ごまを混ぜ合わせ、つけだれを作ります。

5

パンケーキを一口サイズに切り分け、つけだれと一緒に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなキムチを使うと風味がより鮮やかになります。残ったパンケーキは冷蔵保存ができ、フライパンで再加熱できます。つけだれの材料は好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。