
ピーマンとこんにゃく入り豚肉炒め
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ピーマンとこんにゃく入り豚肉炒め
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
肉
- 🐖 100gの薄切り豚肉
野菜
- ピーマン3個(90g)
- こんにゃく60g(下茹で済み)
油と調味料
- サラダ油小さじ1
- おろし生姜小さじ1/4
- ごま油小さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
- 片栗粉小さじ1
- 酒大さじ1/2
- オイスターソース大さじ1/2
- 醤油小さじ1
- 🧂 こしょう少々
手順
1
豚肉に塩、こしょう、片栗粉を加え、よく混ぜる。
2
ピーマンを細切りにし、こんにゃくを一口サイズに切る。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて炒め、きつね色になるまで炒める。
4
生姜、ピーマン、こんにゃくをフライパンに加え、2~3分炒める。
5
別のボウルに酒、オイスターソース、醤油、こしょうを混ぜ、炒め物にかけてよく混ぜる。
6
炒め物にごま油を振りかけ、熱々で提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
こんにゃくは低カロリーな食材で、料理に食感を与える。蒸したご飯と一緒に食べたり、単体でもおいしく楽しめる。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークや辛いソースを追加する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。