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ピーマンとこんにゃく入り豚肉炒め

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

    • 🐖 100gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • ピーマン3個(90g)
    • こんにゃく60g(下茹で済み)
  • 油と調味料

    • サラダ油小さじ1
    • おろし生姜小さじ1/4
    • ごま油小さじ1
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 片栗粉小さじ1
    • 酒大さじ1/2
    • オイスターソース大さじ1/2
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 こしょう少々

手順

1

豚肉に塩、こしょう、片栗粉を加え、よく混ぜる。

2

ピーマンを細切りにし、こんにゃくを一口サイズに切る。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて炒め、きつね色になるまで炒める。

4

生姜、ピーマン、こんにゃくをフライパンに加え、2~3分炒める。

5

別のボウルに酒、オイスターソース、醤油、こしょうを混ぜ、炒め物にかけてよく混ぜる。

6

炒め物にごま油を振りかけ、熱々で提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

こんにゃくは低カロリーな食材で、料理に食感を与える。蒸したご飯と一緒に食べたり、単体でもおいしく楽しめる。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークや辛いソースを追加する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。