ポークとレタスのサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
ポークとレタスのサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
サラダのベース
- 🥬 レタス 1玉（手でちぎる）
- 🍃 ほうれん草 1束（洗浄済み）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
トッピング
- 🐖 豚肉 150g（茹でる）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
手順
1
レタスとほうれん草を手でちぎり、ボウルに入れる。
2
薄切りの玉ねぎをボウルに加える。
3
豚肉を茹で、薄切りにして冷ましておく。
4
豚肉をボウルに加え、全てを和える。
5
オリーブオイル、酢、塩、こしょうを混ぜてドレッシングを作り、サラダにかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
豚肉は低脂肪の部位を使うとヘルシーに仕上がります。玉ねぎの辛味を抑えるため、水にさらしておくとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。