
ごま味噌ソースで炒めた豚肉とレンコン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ごま味噌ソースで炒めた豚肉とレンコン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚ロース
野菜
- 5cm(100g)のレンコン
油
- 大さじ1/2のサラダ油
調味料
- 少量の白ごま
ごま味噌ソース
- 🍬 小さじ2杯の砂糖
- 大さじ1杯のみりん
- 大さじ1.5杯のみそ
- 大さじ1杯のすりごま
- 💧 大さじ2杯の水
手順
1
レンコンを四つ割りにし、余分なでんぷんを取るために水に浸します。水気を切ってしっかりと乾かします。豚肉を一口サイズに切ります。
2
ボウルにごま味噌ソースの材料をすべて入れてよく混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。レンコンを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
ごま味噌ソースをフライパンに加え、具材が均一にコーティングされるまで炒めます。お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感が良いので、新鮮なレンコンを使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。