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豚肉と明太子餅チーズお好み焼き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 餅1個(50g)
    • 薄切り豚バラ肉100g
    • 明太子25g(1/2本)
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 🥬 キャベツ150g、刻み
    • サラダ油大さじ1
  • 生地

    • 小麦粉100g
    • だしの素小さじ1
    • 💧 水100ml
    • 🥚 卵1個
    • 天かす大さじ2
  • トッピング

    • お好み焼きソース適量
    • マヨネーズ適量
    • 鰹節適量
    • 青海苔適量

手順

1

キャベツを粗めに切り、餅を4等分に切ります。

2

明太子を4等分に切ります。

3

豚バラ肉を4cm幅にスライスします。

4

ボウルで小麦粉、だしの素、水を混ぜます。卵、天かす、キャベツを加え、空気を取り入れるように軽く混ぜます。

5

フライパンにサラダ油を熱します。生地を円形に広げ、豚バラ肉、餅、明太子を重ねて配置し、残りの生地で覆います。中火で黄金色になるまで焼きます。ひっくり返してチーズを振りかけ、蓋をして弱火〜中火で完全に調理します。

6

プレートに盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔などのトッピングを追加します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。個人の好みに基づいて明太子やチーズの量を調整してください。生地が焦げるのを避けるために中火で調理してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。