
豚肉と明太子餅チーズお好み焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
豚肉と明太子餅チーズお好み焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 餅1個(50g)
- 薄切り豚バラ肉100g
- 明太子25g(1/2本)
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- 🥬 キャベツ150g、刻み
- サラダ油大さじ1
生地
- 小麦粉100g
- だしの素小さじ1
- 💧 水100ml
- 🥚 卵1個
- 天かす大さじ2
トッピング
- お好み焼きソース適量
- マヨネーズ適量
- 鰹節適量
- 青海苔適量
手順
1
キャベツを粗めに切り、餅を4等分に切ります。
2
明太子を4等分に切ります。
3
豚バラ肉を4cm幅にスライスします。
4
ボウルで小麦粉、だしの素、水を混ぜます。卵、天かす、キャベツを加え、空気を取り入れるように軽く混ぜます。
5
フライパンにサラダ油を熱します。生地を円形に広げ、豚バラ肉、餅、明太子を重ねて配置し、残りの生地で覆います。中火で黄金色になるまで焼きます。ひっくり返してチーズを振りかけ、蓋をして弱火〜中火で完全に調理します。
6
プレートに盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔などのトッピングを追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
サクサクとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。個人の好みに基づいて明太子やチーズの量を調整してください。生地が焦げるのを避けるために中火で調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。