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豚肉と油揚げ麸の煮込み (いも煮)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🐖 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 600gの里芋
    • 🥬 300gのキャベツ
    • 🧅 165gの青ネギ
    • 🥕 50gのニンジン
    • 90gのゴボウ
    • 🍄 100gのしめじ
  • その他

    • 12.5gの仙台麸
    • 4〜5大さじのみそ
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 2大さじのみりん
    • 小さじ1杯の和風だし
    • 💧 1000ccの水

手順

1

里芋、キャベツ、青ネギ、ニンジン、ゴボウ、しめじを一口大に切ります。仙台麸は1.5cm幅の輪切りにします。

2

鍋に里芋を入れ、たっぷりの水で中火で沸騰させます。沸騰したら弱火にして5分間煮込みます。茹でた後、ぬめりを取り除くために洗います。

3

鍋に調味料(日本酒、みりん、和風だし、水)を加え、中火で加熱します。沸騰したら豚肉を加え、泡を取り除きます。その後、里芋、キャベツ、ニンジン、ゴボウ、しめじ、仙台麸を加え、蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。

4

みそを溶かし、青ネギを加え、さらに2分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な里芋を使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。熱々でお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。