
豚肉と油揚げ麸の煮込み (いも煮)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
豚肉と油揚げ麸の煮込み (いも煮)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚肉
野菜
- 600gの里芋
- 🥬 300gのキャベツ
- 🧅 165gの青ネギ
- 🥕 50gのニンジン
- 90gのゴボウ
- 🍄 100gのしめじ
その他
- 12.5gの仙台麸
- 4〜5大さじのみそ
調味料
- 1大さじの日本酒
- 2大さじのみりん
- 小さじ1杯の和風だし
- 💧 1000ccの水
手順
1
里芋、キャベツ、青ネギ、ニンジン、ゴボウ、しめじを一口大に切ります。仙台麸は1.5cm幅の輪切りにします。
2
鍋に里芋を入れ、たっぷりの水で中火で沸騰させます。沸騰したら弱火にして5分間煮込みます。茹でた後、ぬめりを取り除くために洗います。
3
鍋に調味料(日本酒、みりん、和風だし、水)を加え、中火で加熱します。沸騰したら豚肉を加え、泡を取り除きます。その後、里芋、キャベツ、ニンジン、ゴボウ、しめじ、仙台麸を加え、蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。
4
みそを溶かし、青ネギを加え、さらに2分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な里芋を使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。熱々でお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。