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豚肉と玉ねぎのオムレツ

コスト $6, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 主な材料

    • 🐖 豚肉(ひき肉) 150g
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 胡椒 少々
    • サラダ油 大さじ1

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、豚ひき肉と混ぜ合わせます。

2

卵を割り、塩と胡椒を加えてよく混ぜます。

3

フライパンに油を熱し、豚肉と玉ねぎを炒めて火を通します。

4

炒めた具材を卵液の中に入れ、軽く混ぜます。

5

フライパンに再度油を引き、卵液を流し込んで蓋をして中火で焼きます。

6

片面が固まったらひっくり返し、両面をこんがり焼いたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

オムレツを柔らかく作るために卵を焼きすぎないように注意してください。ひき肉の代わりにシーフードを使ってアレンジするのもおすすめです。冷めても美味しいので、お弁当にも適しています。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。