
豚肉ともやしのボール
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚肉ともやしのボール
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 200gの豚肉のスライス
野菜
- 125gのもやし
乳製品
- 🧀 40gのピザ用チーズ
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩
- 2大さじの片栗粉
- 2大さじの mirin(みりん)
- 1大さじの醤油
手順
1
ボウルに、豚肉のスライスを sake(日本酒)と塩で下味をつけます。次に片栗粉とピザ用チーズを加えてよく混ぜます。もやしは細かく刻んでボウルに混ぜ込み、6等分にして丸めます。
2
中火でフライパンにサラダ油を熱します。ボールをフライパンに並べて焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で約5分蒸し焼きにします。
3
調味料(sake、mirin、醤油)をフライパンに加え、ボールが艶っぽくなるまで煮絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
これらの豚肉ボールは作り置きに最適で、冷蔵庫で最大3日間保存できます。ご飯や蒸した野菜と一緒に食べるとバランスの良い食事が完成します。お好みに応じて醤油や mirin を追加して、味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。