
豚肉とじゃがいものチーズバーガー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
豚肉とじゃがいものチーズバーガー
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
野菜
- 🥔 1個の大ぶりなじゃがいも(200g)
乳製品
- 🧀 チーズ2枚
調味料
- 🧂 塩とこしょうはお好みで
- 片栗粉大さじ1
調理油
- サラダ油大さじ1
ソース
- 🍅 ケチャップ大さじ2
- トンカツソース大さじ2
- 日本酒大さじ2
手順
1
ラップの上に豚肉の薄切りを広げます。塩とこしょうを振り、片栗粉をまぶします。さらにラップをかぶせ、均一に平らになるよう押さえます。
2
じゃがいもを洗い、濡れたままラップで包みます。600Wの電子レンジで4分加熱し、温かいうちにキッチンペーパーを使って皮をむき、ボウルの中でつぶします。塩とこしょうで味付けし、少し冷まします。
3
つぶしたじゃがいもの半量を豚肉の中央に置きます。スライスしたチーズを折りたたんで上にのせ、残りのじゃがいもをかぶせ、形を整えてチーズを完全に覆います。
4
ラップを使ってじゃがいもを豚肉で包み、丸いハンバーグ状に形を整えます。フライパンにサラダ油を熱し、継ぎ目を下にして入れます。
5
中火で焼き色がつくまで焼いたら、裏返して蓋をして3分蒸らします。蓋を取り、全体が均一に焼き色がつき、完全に火が通るまで時々転がしながら焼きます。フライパンから取り出します。
6
ケチャップ、トンカツソース、日本酒をフライパンに入れ、ソースが濃くなるまで弱火で煮詰めます。ハンバーグにソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ハンバーグは事前に作って冷蔵庫で2日間保存できます。よりカリッとした食感にするために、揚げる前にパン粉を軽くまぶしてください。バランスの取れた食事にするには、蒸し野菜を添えて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。