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豚肉とじゃがいものチーズバーガー

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥔 1個の大ぶりなじゃがいも(200g)
  • 乳製品

    • 🧀 チーズ2枚
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょうはお好みで
    • 片栗粉大さじ1
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • トンカツソース大さじ2
    • 日本酒大さじ2

手順

1

ラップの上に豚肉の薄切りを広げます。塩とこしょうを振り、片栗粉をまぶします。さらにラップをかぶせ、均一に平らになるよう押さえます。

2

じゃがいもを洗い、濡れたままラップで包みます。600Wの電子レンジで4分加熱し、温かいうちにキッチンペーパーを使って皮をむき、ボウルの中でつぶします。塩とこしょうで味付けし、少し冷まします。

3

つぶしたじゃがいもの半量を豚肉の中央に置きます。スライスしたチーズを折りたたんで上にのせ、残りのじゃがいもをかぶせ、形を整えてチーズを完全に覆います。

4

ラップを使ってじゃがいもを豚肉で包み、丸いハンバーグ状に形を整えます。フライパンにサラダ油を熱し、継ぎ目を下にして入れます。

5

中火で焼き色がつくまで焼いたら、裏返して蓋をして3分蒸らします。蓋を取り、全体が均一に焼き色がつき、完全に火が通るまで時々転がしながら焼きます。フライパンから取り出します。

6

ケチャップ、トンカツソース、日本酒をフライパンに入れ、ソースが濃くなるまで弱火で煮詰めます。ハンバーグにソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ハンバーグは事前に作って冷蔵庫で2日間保存できます。よりカリッとした食感にするために、揚げる前にパン粉を軽くまぶしてください。バランスの取れた食事にするには、蒸し野菜を添えて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。