豚肉とじゃがいものコンソメ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とじゃがいものコンソメ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの豚肉スライス
野菜
- 🥔 じゃがいも3個（450g）、くさび形に切る
- さやいんげん3本、斜めにスライス
- 🧄 にんにく1片、薄切り
油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- コンソメ粉末1/2小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々のこしょう
手順
1
じゃがいもをくさび形に切り、水に5分間浸して水気を切り、600Wの電子レンジで4分加熱します。さやいんげんは斜めに、にんにくは芯を取り除きながら薄切りにします。
2
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で熱します。香りが出てきたら、豚肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。
3
じゃがいもとさやいんげんを加えて2分間炒め、コンソメ、塩、こしょうを加えます。よく混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもを事前に電子レンジで加熱すると、調理時間が短縮され、柔らかくなります。より良い食感と風味のために、新鮮なさやいんげんを使用してください。特に塩とこしょうに関しては、お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。