
豚肉とじゃがいもの味噌バターソテー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とじゃがいもの味噌バターソテー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🥔 じゃがいも1個(300g)、薄切り
- 🧅 1本の青ネギ、スライス
調味料
- 🧂 少々の塩とコショウ
- 🧄 にんにく小さじ1/4、すりおろし
- 🧈 20gの有塩バター
ソース
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1杯の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ2杯のみそ
油
- 大さじ1/2杯のサラダ油
手順
1
青ネギを1cm幅に斜めに切る。じゃがいもは8mm厚さに薄切りにし、水に5分間浸す。その後、水気を切り乾かす。
2
豚肉を少量の塩とコショウで下味を付ける。
3
sake、mirin、砂糖、みそのソース材料をボウルで混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とすりおろしにんにくを加え、色が変わるまで炒める。
5
じゃがいものスライスを加えて半透明になるまで炒める。
6
ソースの混合物とバターを加え、液体が蒸発し、じゃがいもが完全に調理されるまで炒める。
7
皿に盛り付け、スライスした青ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもを薄くスライスすることで早く調理でき、心地よい食感になる。味噌と砂糖の量を好みに合わせて調整する。完全な一食にするために、ご飯と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。