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豚肉とじゃがいもの味噌バターソテー

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個(300g)、薄切り
    • 🧅 1本の青ネギ、スライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩とコショウ
    • 🧄 にんにく小さじ1/4、すりおろし
    • 🧈 20gの有塩バター
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1杯の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ2杯のみそ
    • 大さじ1/2杯のサラダ油

手順

1

青ネギを1cm幅に斜めに切る。じゃがいもは8mm厚さに薄切りにし、水に5分間浸す。その後、水気を切り乾かす。

2

豚肉を少量の塩とコショウで下味を付ける。

3

sake、mirin、砂糖、みそのソース材料をボウルで混ぜる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とすりおろしにんにくを加え、色が変わるまで炒める。

5

じゃがいものスライスを加えて半透明になるまで炒める。

6

ソースの混合物とバターを加え、液体が蒸発し、じゃがいもが完全に調理されるまで炒める。

7

皿に盛り付け、スライスした青ネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもを薄くスライスすることで早く調理でき、心地よい食感になる。味噌と砂糖の量を好みに合わせて調整する。完全な一食にするために、ご飯と一緒に提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。