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豚肉とじゃがいものスープ煮込み

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 100gの薄切り豚肉
  • シーフード

    • 1缶(125g)の水煮クラム
  • 野菜

    • 🥔 2個のじゃがいも(150g)
    • 1/4個の赤パプリカ(40g)
    • 1株のチンゲンサイ(100g)
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1杯のオリーブオイル
  • 液体

    • 💧 300ccの水
    • 大さじ1/2のお酒
  • ハーブ

    • 1枚のローリエ

手順

1

じゃがいもの皮をむき、一口大に切る。赤パプリカとチンゲンサイをスライスする。

2

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を加えて軽く焼き色がつくまで炒める。

3

鍋にじゃがいも、パプリカ、チンゲンサイ、そして水煮クラム(汁ごと)を加える。

4

水、お酒、塩、胡椒を注ぎ、ローリエを加えて沸騰させる。

5

弱火にして20分ほど煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。

6

ローリエを取り除き、熱々で供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば、新鮮なクラムを使ってより豊かな風味を楽しんでください。レモン汁を少し加えると、爽やかな風味がプラスされます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。