
豚肉とじゃがいものスープ煮込み
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とじゃがいものスープ煮込み
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの薄切り豚肉
シーフード
- 1缶(125g)の水煮クラム
野菜
- 🥔 2個のじゃがいも(150g)
- 1/4個の赤パプリカ(40g)
- 1株のチンゲンサイ(100g)
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯のオリーブオイル
液体
- 💧 300ccの水
- 大さじ1/2のお酒
ハーブ
- 1枚のローリエ
手順
1
じゃがいもの皮をむき、一口大に切る。赤パプリカとチンゲンサイをスライスする。
2
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を加えて軽く焼き色がつくまで炒める。
3
鍋にじゃがいも、パプリカ、チンゲンサイ、そして水煮クラム(汁ごと)を加える。
4
水、お酒、塩、胡椒を注ぎ、ローリエを加えて沸騰させる。
5
弱火にして20分ほど煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。
6
ローリエを取り除き、熱々で供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、新鮮なクラムを使ってより豊かな風味を楽しんでください。レモン汁を少し加えると、爽やかな風味がプラスされます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。