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豚肉としらたきの生姜煮

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

    • 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 3枚の生姜スライス
    • 100gのしらたき
    • 適量のみじん切りネギ
  • 調味料

    • ごま油 大さじ1/2
    • 七味唐辛子 少々
    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ1

手順

1

生姜を細い千切りにします。

2

鍋にしらたきを入れ、十分な水を加え、沸騰させ、3分間煮ます。その後、水を捨てます。

3

鍋をきれいにし、しらたきを戻して、中火で1分間炒め、余分な水分を蒸発させます。

4

ごま油、豚肉、生姜を鍋に加え、豚肉の色が変わるまで炒めます。

5

調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加えて混ぜ合わせ、蓋をして弱火で3分間煮込みます。

6

皿に盛り付け、刻んだネギと七味唐辛子少々を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきは低カロリー・低炭水化物なので、この料理は体重管理に最適です。豚肉を鶏肉や豆腐に置き換えて、別のタンパク質オプションにすることもできます。作り置き用に多めに準備すると良いでしょう。この料理は再加熱しても美味しくいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。