
豚と蒸しナスのしゃぶしゃぶサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豚と蒸しナスのしゃぶしゃぶサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 150gの豚バラスライス
野菜
- 🍆 ナス2本
- 🥬 レタス4枚
- 大葉4枚
調味料
- sake 大さじ1
辛いごまソース
- 白ごまペースト大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- 味噌小さじ1/2
- ラー油小さじ1
手順
1
豚バラを一口サイズに切ります。
2
ナスの皮をむき、ヘタを取り除いて縦に四つ切りにします。水に浸して水気を切ります。レタスは一口サイズにちぎり、大葉は細かく切ります。
3
耐熱皿にレタス、ナス、豚バラを層になるように敷き詰めます。全体に酒を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wで4分ほど加熱し、豚バラが完全に火が通るまで電子レンジで調理します。
4
すべての辛いごまソース材料をボウルで混ぜ合わせます。
5
調理した具材を盛り付け、辛いごまソースをかけ、大葉を添えていただきます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
新鮮な大葉を使用すると香ばしい仕上がりになります。電子レンジ調理は時間短縮になり、後片付けも楽です。ソースの材料を自分の好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。