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豚肉とトマトクリームパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
    • 🐖 60gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉4枚
    • 🧄 にんにく1/2小さじ(すりおろし)
  • 調味料

    • オリーブオイル1/2大さじ
    • 🧀 お好みで粉チーズ
    • 🌿 盛り付け用パセリ
  • ソース材料

    • 🍅 200gのトマト缶
    • 🥛 150mlの牛乳
    • コンソメ1/2小さじ
    • 🧂 塩1/2小さじ
    • お好みでこしょう
    • 💧 100mlの水

手順

1

キャベツを一口サイズにちぎります。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉とすりおろしにんにくを加え、中火で豚肉の色が変わるまで炒めます。

3

キャベツをフライパンに加えて柔らかくなるまで炒め、ソース材料(トマト缶、牛乳、コンソメ、塩、こしょう、水)を加えてよく混ぜます。

4

煮立ったらスパゲッティを半分に折ってフライパンに加え、軽くかき混ぜます。蓋をして、袋の表示時間より2分長く中火で時々かき混ぜながら煮込みます。

5

皿に盛り、粉チーズとパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、すでにすりおろされたチーズを使用してください。食物繊維を増やすために全粒スパゲッティを選択してください。味付けはお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。