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豚肉とトマトのチャーハン

コスト $10, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍚 ご飯 2カップ
    • 🍖 豚ひき肉 200g
    • 🍅 トマトのみじん切り 1個
    • 🥚 卵 1個
  • 副材料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 🧄 刻んだにんにく 小さじ1
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

フライパンにオリーブオイルを入れ、刻んだにんにくを炒めて香りを出します。

2

豚肉をフライパンに加えて火が通るまで炒めます。

3

刻んだトマトを加え、中弱火でさらに3分炒めます。

4

ご飯をフライパンに加え、醤油と塩を絡めながら炒めます。

5

フライパンの片側に卵を割り入れ、スクランブル状に炒めた後、ご飯と混ぜます。

6

完成したチャーハンを器に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

310

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

余った材料は冷蔵保存し、2~3日以内に使用してください。トマトの代わりにパプリカを使用することもできます。ご飯が硬い場合は、電子レンジで少し温めてから使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。