
豚肉とトマトのチャーハン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
豚肉とトマトのチャーハン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🍖 豚ひき肉 200g
- 🍅 トマトのみじん切り 1個
- 🥚 卵 1個
副材料
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧄 刻んだにんにく 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを入れ、刻んだにんにくを炒めて香りを出します。
2
豚肉をフライパンに加えて火が通るまで炒めます。
3
刻んだトマトを加え、中弱火でさらに3分炒めます。
4
ご飯をフライパンに加え、醤油と塩を絡めながら炒めます。
5
フライパンの片側に卵を割り入れ、スクランブル状に炒めた後、ご飯と混ぜます。
6
完成したチャーハンを器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余った材料は冷蔵保存し、2~3日以内に使用してください。トマトの代わりにパプリカを使用することもできます。ご飯が硬い場合は、電子レンジで少し温めてから使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。