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ポン酢ソースでいただく豚団子と夏野菜

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 200gの豚肉スライス
  • 野菜

    • 150gのカボチャ、スライス
    • 2本のナス、半分に切る
    • 🍅 4つのチェリートマト
    • 3枚のシソの葉、千切り
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じて片栗粉
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ3杯のサラダ油
  • ソース

    • 100ccのポン酢ソース
    • 💧 100ccの水

手順

1

カボチャを7mmの厚さにスライスします。ナスは半分に切り、茎を取り除き、皮に斜めの切り込みを入れます。さらに半分に切ります。

2

豚肉のスライスに塩と胡椒で下味をつけ、直径2cmのボール状に成形します。片栗粉をまぶします(約8個)。

3

トレイにポン酢ソースと水を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。カボチャ、ナス、チェリートマトを片面2〜3分ずつ調理し、火が通るまで炒めます。その後、熱いうちにソースミックスにつけます。

5

同じフライパンで中火で豚肉のボールを転がしながら全体に焼き色をつけ、 sake を加え、蓋をして弱火で3分蒸します。蓋を取り、軽く炒めながらソースミックスにつけます。

6

トレイをラップで覆い、冷蔵庫で1時間冷やして味を馴染ませます。

7

皿に盛り付け、刻んだシソの葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な夏野菜を使うと、最高の風味が楽しめます。ポン酢ソースの量はお好みで調整してください。冷蔵することで、味わいが深まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。