
ポン酢ソースでいただく豚団子と夏野菜
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ポン酢ソースでいただく豚団子と夏野菜
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 200gの豚肉スライス
野菜
- 150gのカボチャ、スライス
- 2本のナス、半分に切る
- 🍅 4つのチェリートマト
- 3枚のシソの葉、千切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じて片栗粉
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ3杯のサラダ油
ソース
- 100ccのポン酢ソース
- 💧 100ccの水
手順
1
カボチャを7mmの厚さにスライスします。ナスは半分に切り、茎を取り除き、皮に斜めの切り込みを入れます。さらに半分に切ります。
2
豚肉のスライスに塩と胡椒で下味をつけ、直径2cmのボール状に成形します。片栗粉をまぶします(約8個)。
3
トレイにポン酢ソースと水を混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。カボチャ、ナス、チェリートマトを片面2〜3分ずつ調理し、火が通るまで炒めます。その後、熱いうちにソースミックスにつけます。
5
同じフライパンで中火で豚肉のボールを転がしながら全体に焼き色をつけ、 sake を加え、蓋をして弱火で3分蒸します。蓋を取り、軽く炒めながらソースミックスにつけます。
6
トレイをラップで覆い、冷蔵庫で1時間冷やして味を馴染ませます。
7
皿に盛り付け、刻んだシソの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な夏野菜を使うと、最高の風味が楽しめます。ポン酢ソースの量はお好みで調整してください。冷蔵することで、味わいが深まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。