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豚肉のバーベキュースペアリブ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 2個のピーマン
    • 🍅 6個のチェリートマト
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧄 1/3 tspのすりおろしにんにく
    • 1/2 tbspの sake(日本酒)
    • 1/2 tbspのサラダ油
  • バーベキューソース

    • 🍬 1 tspの砂糖
    • 1 tspの醤油
    • 🍅 2 tbspのケチャップ
    • 1 tbspのウスターソース

手順

1

種とヘタを取った後、ピーマンを一口サイズに切る。チェリートマトのヘタも取り除く。

2

ボウルの中で、スライスした豚肉に塩、胡椒、すりおろしにんにく、sake(日本酒)を混ぜる。しっかりと揉み込む。

3

漬け込んだ豚肉を6等分に分け、串に刺して、ピーマンとチェリートマトを交互に並べる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱する。串を入れて焼き色がつくまで調理する。ひっくり返して蓋をして、弱火で2分間加熱する。

5

バーベキューソースの材料を鍋に入れ、ソースが濃厚になり串に絡まるまでかき混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な野菜を使用してください。使用前に木製の串を30分間水に浸しておくと焦げるのを防げます。好みに応じてバーベキューソースの甘さを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。