
ポークビーンズ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
ポークビーンズ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 100gのスライスされた豚肉
- 🥓 ベーコン2枚
野菜
- 50gの茹でた大豆
- 🧅 1/2個(100g)の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/3本(80g)の人参、みじん切り
- 🥔 1個(150g)のじゃがいも、みじん切り
- 🧄 1/3小さじすりおろしにんにく
調味料
- 1/2大さじサラダ油
- 少量のパセリ
調味料
- 💧 100ccの水
- 🍅 200gの缶詰トマト
- 🧂 1小さじ砂糖
- 🧂 1/2小さじ塩
- 少量の胡椒
- 2大さじケチャップ
手順
1
ベーコンを1cm幅に切る。玉ねぎと人参を1cm角に切る。
2
じゃがいもを1cm角に切り、水に浸して余分なデンプンを取り除く。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉、ベーコン、すりおろしにんにくを入れて豚肉の色が変わるまで炒める。
4
玉ねぎ、人参、じゃがいも、大豆を鍋に加え、油が全ての材料をコーティングするまで混ぜる。
5
水、缶詰トマト、砂糖、塩、胡椒、ケチャップを加え、よく混ぜ合わせて沸騰させる。蓋をして弱火で7〜8分煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。
6
器に盛り付け、パセリを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなパセリを使って、鮮やかな飾りつけにする。特に塩と胡椒はお好みで調整する。バゲットと一緒に食べると食事全体が完成する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。