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豚バラと焦がし青ネギの塩鍋

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 300gの豚バラブロック
  • 野菜

    • 🧅 2本の青ネギ(200g)
    • 小さじ1杯のサラダ油
  • スープ

    • 400ccの水
    • 大さじ2杯の sake
    • 🧂 小さじ2/3杯の塩
    • 少々のこしょう
    • 小さじ1/2杯の鶏ガラ粉末

手順

1

青ネギを4cmの長さに切り、根元を整える。

2

豚バラ肉を1cmの厚さにスライスする。

3

フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉を加え、中火で両面が茶色くなるまで炒める。余分な脂を取り除き、取り置く。

4

同じフライパンに青ネギを加え、中火で茶色くなるまで炒める。取り置く。

5

鍋にスープ材料と炒めた豚バラ肉を合わせ、沸騰させる。蓋をして弱火で10分間煮込む。

6

焦がした青ネギを鍋に加え、蓋をしてさらに1〜2分間煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

多様性を持たせるためにキノコや根菜を追加できます。ご飯や麺と一緒に食べるとより満足感のある食事になります。寒い季節に暖まる料理として最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。