CookPal AI
recipe image

豚バラとニラの麻婆豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの薄切り豚バラ肉
  • 豆腐

    • 1ブロック(350g)の木綿豆腐
  • 野菜

    • 1/2束のニラを3cmに切る
  • 香味料

    • 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 1小さじのゴマ油
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 1/3小さじの鶏ガラスープの素
    • 1小さじの豆板醤
    • 200mlの水
  • とろみ剤

    • 1大さじのコーンスターチ
    • 1大さじの水
  • 仕上げ

    • 必要に応じてラー油

手順

1

キッチンペーパーで豆腐を包み、耐熱皿に乗せて600Wの電子レンジで3分加熱します。冷まらせ、一口サイズに裂きます。

2

根元を切り、ニラを3cmに切ります。

3

豚バラ肉を3cm幅に切ります。

4

フライパンにごま油を温め、豚バラ肉、すりおろしたニンニク、すりおろした生姜を入れます。中弱火で豚肉の色が変わるまで炒めます。

5

調味料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素、豆板醤、水)を加え、よく混ぜます。沸騰させ、蓋をして約5分間弱火で煮込みます。

6

豆腐を加え、崩れないように軽く混ぜます。中弱火で約3分間煮ます。ソースをとろみ付けるために片栗粉の水溶きを加えます。

7

ニラを加え、軽く混ぜます。

8

プレートに盛り付け、ラー油をかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べれば、完璧な一品になります。辛さの度合いに応じて豆板醤の量を調整してください。調理中に崩れないよう、木綿豆腐を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。