
豚バラとニラの麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚バラとニラの麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚バラ肉
豆腐
- 1ブロック(350g)の木綿豆腐
野菜
- 1/2束のニラを3cmに切る
香味料
- 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
- 1/2小さじのすりおろし生姜
油
- 1小さじのゴマ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 🧂 1/3小さじの塩
- 1/3小さじの鶏ガラスープの素
- 1小さじの豆板醤
- 200mlの水
とろみ剤
- 1大さじのコーンスターチ
- 1大さじの水
仕上げ
- 必要に応じてラー油
手順
1
キッチンペーパーで豆腐を包み、耐熱皿に乗せて600Wの電子レンジで3分加熱します。冷まらせ、一口サイズに裂きます。
2
根元を切り、ニラを3cmに切ります。
3
豚バラ肉を3cm幅に切ります。
4
フライパンにごま油を温め、豚バラ肉、すりおろしたニンニク、すりおろした生姜を入れます。中弱火で豚肉の色が変わるまで炒めます。
5
調味料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素、豆板醤、水)を加え、よく混ぜます。沸騰させ、蓋をして約5分間弱火で煮込みます。
6
豆腐を加え、崩れないように軽く混ぜます。中弱火で約3分間煮ます。ソースをとろみ付けるために片栗粉の水溶きを加えます。
7
ニラを加え、軽く混ぜます。
8
プレートに盛り付け、ラー油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べれば、完璧な一品になります。辛さの度合いに応じて豆板醤の量を調整してください。調理中に崩れないよう、木綿豆腐を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。