
豚バラとナスの煮込み料理
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
豚バラとナスの煮込み料理
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 豚バラ12枚 (240g)
野菜
- 🍆 ナス2本 (160g)
- 🧅 長ネギの白い部分5cm (15g)
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油小さじ1
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ2
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、一口大に切る。長ネギの白い部分は薄くスライスする。
2
豚バラ2枚を重ね、塩こしょうで下味をつけ、しっかりと2cm幅の巻きにする。計6個作り、軽く片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして豚巻きを入れ、全体がきつね色になるまで焼き、時々回して完全に火を通す。
4
ナスを加え、柔らかくなるまで炒める。火を止める。
5
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加え、中火に戻して混ぜながら煮詰まるまで煮込む。
6
皿に盛り付け、スライスした長ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
彩りと栄養のためにピーマンやニンジンを追加してもよい。苦味を避けるため、新鮮なナスを使うこと。醤油や砂糖を調整して、好みの味にすること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。