CookPal AI
recipe image

豚バラとナスの煮込み料理

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 豚バラ12枚 (240g)
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本 (160g)
    • 🧅 長ネギの白い部分5cm (15g)
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 片栗粉大さじ1
    • サラダ油小さじ1
    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ2

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、一口大に切る。長ネギの白い部分は薄くスライスする。

2

豚バラ2枚を重ね、塩こしょうで下味をつけ、しっかりと2cm幅の巻きにする。計6個作り、軽く片栗粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして豚巻きを入れ、全体がきつね色になるまで焼き、時々回して完全に火を通す。

4

ナスを加え、柔らかくなるまで炒める。火を止める。

5

調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加え、中火に戻して混ぜながら煮詰まるまで煮込む。

6

皿に盛り付け、スライスした長ネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

彩りと栄養のためにピーマンやニンジンを追加してもよい。苦味を避けるため、新鮮なナスを使うこと。醤油や砂糖を調整して、好みの味にすること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。