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豚バラとこんにゃくの味噌煮込み

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 100gの薄切り豚バラ肉
    • こんにゃく1/2ブロック(125g)
    • 🥕 にんじん1/2本、スライス
    • 🧅 刻みネギ大さじ1
    • 七味唐辛子少々
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 味噌大さじ1/2
    • だし粉小さじ1/4
    • 💧 水100ml

手順

1

にんじんを縦半分に切り、その後5mmの半月形にスライスします。コンニャクはスプーンを使って一口サイズにちぎります。鍋にお湯を沸かし、コンニャクを3分間茹でてから水切りします。

2

鍋を中火で熱し、コンニャクを乾煎りして余分な水分を取り除きます。豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。にんじんを加えて1〜2分炒めます。

3

すべての調味料(☆)を加え、よく混ぜ合わせます。煮立ったら蓋をして弱火で10分間煮込みます。

4

器に盛り付け、刻みネギと七味唐辛子少々をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。コンニャクの代わりに豆腐やキノコを使うと、異なる食感が楽しめます。七味唐辛子の量はお好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。