
豚バラとこんにゃくの味噌煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
豚バラとこんにゃくの味噌煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 100gの薄切り豚バラ肉
- こんにゃく1/2ブロック(125g)
- 🥕 にんじん1/2本、スライス
- 🧅 刻みネギ大さじ1
- 七味唐辛子少々
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 醤油小さじ1
- 味噌大さじ1/2
- だし粉小さじ1/4
- 💧 水100ml
手順
1
にんじんを縦半分に切り、その後5mmの半月形にスライスします。コンニャクはスプーンを使って一口サイズにちぎります。鍋にお湯を沸かし、コンニャクを3分間茹でてから水切りします。
2
鍋を中火で熱し、コンニャクを乾煎りして余分な水分を取り除きます。豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。にんじんを加えて1〜2分炒めます。
3
すべての調味料(☆)を加え、よく混ぜ合わせます。煮立ったら蓋をして弱火で10分間煮込みます。
4
器に盛り付け、刻みネギと七味唐辛子少々をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。コンニャクの代わりに豆腐やキノコを使うと、異なる食感が楽しめます。七味唐辛子の量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。