
豚バラと豆腐の鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
豚バラと豆腐の鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 350gの薄切り豚バラ肉
乳製品 / 豆腐
- 300gの絹ごし豆腐
野菜
- 500gの白菜
- 100gの春菊(食用菊)
- 165gの長ネギ
- 75gのニンジン
- 100gのエノキ茸
調味料
- ポン酢醤油、適量
- 200gの大根おろし
スープベース
- 1/2 tspの日本風だし粉
- 🧂 1/2 tspの塩
- 800mlの水
手順
1
豆腐を一口サイズに切ります。白菜、春菊、長ネギを扱いやすい大きさに刻みます。ニンジンは5mm厚さの輪切りにします。エノキ茸は根本を切り落としてほぐします。
2
鍋にスープベースの材料(だし粉、塩、水)を入れ、中火で加熱します。沸騰したら、準備した野菜と豚バラ肉を加え、すべての材料が完全に火が通るまで煮込みます。
3
ポン酢醤油と大根おろしを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
豚バラ肉は鶏肉や他の部位の豚肉に代用できます。入手可能な野菜や好みに応じて野菜を自由に変更してください。ポン酢ソースに柚子果汁を加えると柑橘系の香りが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。