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豚バラと豆腐の鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 350gの薄切り豚バラ肉
  • 乳製品 / 豆腐

    • 300gの絹ごし豆腐
  • 野菜

    • 500gの白菜
    • 100gの春菊(食用菊)
    • 165gの長ネギ
    • 75gのニンジン
    • 100gのエノキ茸
  • 調味料

    • ポン酢醤油、適量
    • 200gの大根おろし
  • スープベース

    • 1/2 tspの日本風だし粉
    • 🧂 1/2 tspの塩
    • 800mlの水

手順

1

豆腐を一口サイズに切ります。白菜、春菊、長ネギを扱いやすい大きさに刻みます。ニンジンは5mm厚さの輪切りにします。エノキ茸は根本を切り落としてほぐします。

2

鍋にスープベースの材料(だし粉、塩、水)を入れ、中火で加熱します。沸騰したら、準備した野菜と豚バラ肉を加え、すべての材料が完全に火が通るまで煮込みます。

3

ポン酢醤油と大根おろしを添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

豚バラ肉は鶏肉や他の部位の豚肉に代用できます。入手可能な野菜や好みに応じて野菜を自由に変更してください。ポン酢ソースに柚子果汁を加えると柑橘系の香りが増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。