
豚バラカレー丼
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
豚バラカレー丼
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
肉
- 🥩 薄切り豚バラ肉150g
野菜
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
- 🧅 玉ねぎ1/2個 (100g)、くし形切り
- 🥔 じゃがいも1個 (150g)、一口大に切る
- 🥕 にんじん2/3本 (100g)、一口大に切る
油
- サラダ油1/2大さじ
液体
- 💧 水400ml
調味料
- カレールー60g (3ブロック)
- インスタントコーヒー小さじ1
手順
1
玉ねぎをくし形切りにし、じゃがいもは水に浸して一口大に切り、にんじんも一口大に切ります。
2
豚バラ肉を一口大に切ります。
3
鍋を中火で熱し、サラダ油を加え、豚肉とにんにくを炒め、色が変わるまで炒めます。玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを加えてオイルでコーティングします。
4
水を加え沸騰させ、アクを取り除きます。蓋をして弱火で10〜15分煮込み、野菜が柔らかくなるまで煮ます。
5
火を止め、カレールーとインスタントコーヒーを加え、溶けるまでかき混ぜます。再び弱火にかけて5分間混ぜながら煮詰めます。
6
炊いたご飯にカレーをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 20gタンパク質
- 80g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うとさらに美味しいです。辛さの好みに応じてカレールーの量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。