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豚バラカレー丼

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主食

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
    • 🥩 薄切り豚バラ肉150g
  • 野菜

    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
    • 🧅 玉ねぎ1/2個 (100g)、くし形切り
    • 🥔 じゃがいも1個 (150g)、一口大に切る
    • 🥕 にんじん2/3本 (100g)、一口大に切る
    • サラダ油1/2大さじ
  • 液体

    • 💧 水400ml
  • 調味料

    • カレールー60g (3ブロック)
    • インスタントコーヒー小さじ1

手順

1

玉ねぎをくし形切りにし、じゃがいもは水に浸して一口大に切り、にんじんも一口大に切ります。

2

豚バラ肉を一口大に切ります。

3

鍋を中火で熱し、サラダ油を加え、豚肉とにんにくを炒め、色が変わるまで炒めます。玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを加えてオイルでコーティングします。

4

水を加え沸騰させ、アクを取り除きます。蓋をして弱火で10〜15分煮込み、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

5

火を止め、カレールーとインスタントコーヒーを加え、溶けるまでかき混ぜます。再び弱火にかけて5分間混ぜながら煮詰めます。

6

炊いたご飯にカレーをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 80g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うとさらに美味しいです。辛さの好みに応じてカレールーの量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。