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豚バラ肉とエノキ茸の海苔巻き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚バラ肉8枚
  • 野菜

    • 🍄 エノキ茸200g
  • 海藻

    • 焼き海苔2枚
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
    • 必要に応じて片栗粉
    • 醤油小さじ2
    • 酒大さじ1
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター10g

手順

1

エノキ茸の根元を切り落とし、8等分に分けます。

2

豚バラ肉1枚を広げ、塩と胡椒で下味をつけ、焼き海苔を乗せ、さらに1/8に分けたエノキ茸を置きます。しっかりと巻いて固定します。全8本作ります。

3

巻いたものを片栗粉で軽くコーティングします。フライパンにバターを熱し、中火で全体がきつね色になるまで焼きます。

4

酒と醤油を加え、タレを絡めながら全体を煮絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると最高です。豚バラ肉の代わりに鶏肉や牛肉を使っても楽しめます。調理中に形が崩れないよう、しっかりと巻いて密封してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。