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豚バラミルフィーユ丼

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 米

    • 🍚 温かい白ご飯 2杯 (400g)

  • 肉

    • 🥩 薄切り豚バラ肉 12枚

  • 野菜

    • 🥬 千切りキャベツ 1/8玉 (150g)

  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • 🥫 マヨネーズ 大さじ2

  • 衣

    • 🍞 パン粉 適量
    • サラダ油 大さじ2

  • ソース

    • 🍬 砂糖 小さじ1/2
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • ウスターソース 大さじ1
    • 🍅 ケチャップ 大さじ1
    • 🌰 すりごま 大さじ1

手順

1

キャベツを細かく千切りにします。

2

豚バラ肉3枚を少し重ねて並べ、3回折りたたみ、両面に塩こしょうで下味をつけます。表面にマヨネーズを塗ります。

3

豚バラ肉にパン粉をまぶし、天板にのせ、サラダ油をかけ、アルミホイルで覆い、トースターで約8分焼きます。

4

すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせます。

5

温かいご飯を器に盛り、千切りキャベツと焼いた豚バラ肉を載せ、トンカツソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 70g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感を得るために、新鮮な豚バラ肉を使用してください。マヨネーズの代わりにマスタードを使うと、酸味のある変化を楽しめます。ソースはよく混ぜて、均一な味を保ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。