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豚バラおでん

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 400gの豚バラブロック
  • 野菜

    • 360gの大根
    • 250gのコンニャク
  • 加工食品

    • 200gの厚揚げ
  • 調味料

    • 1000ccの鰹だしスープ
    • 大さじ2杯のみりん
    • 大さじ2杯の醤油
    • 🧂 小さじ1/3の塩

手順

1

大根を8等分に切り、皮を厚めにむき、片面に深い十字の切り込みを入れる。

2

大根を水で約10分間茹でて60%ほど火を通し、その後水を切る。

3

厚揚げとコンニャクを三角形に切る。コンニャクに切り込みを入れ、塩を擦り込んで5分間置く。

4

コンニャクを3分間茹で、その後水を切る。

5

豚バラを2cm幅に切る。

6

豚バラを2分間茹で、その後水を切る。

7

鍋にだし、みりん、醤油、塩、豚バラ、豆腐、コンニャク、大根を入れ、弱火で30分間煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

均一な熱伝導のために、厚手の鍋または日本の伝統的な土鍋を使用してください。材料は事前に準備しておくことで、調理がスムーズになります。残り物は冷蔵庫に保管して再加熱すると、さらに風味が良くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。