
豚バラおでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
豚バラおでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 400gの豚バラブロック
野菜
- 360gの大根
- 250gのコンニャク
加工食品
- 200gの厚揚げ
調味料
- 1000ccの鰹だしスープ
- 大さじ2杯のみりん
- 大さじ2杯の醤油
- 🧂 小さじ1/3の塩
手順
1
大根を8等分に切り、皮を厚めにむき、片面に深い十字の切り込みを入れる。
2
大根を水で約10分間茹でて60%ほど火を通し、その後水を切る。
3
厚揚げとコンニャクを三角形に切る。コンニャクに切り込みを入れ、塩を擦り込んで5分間置く。
4
コンニャクを3分間茹で、その後水を切る。
5
豚バラを2cm幅に切る。
6
豚バラを2分間茹で、その後水を切る。
7
鍋にだし、みりん、醤油、塩、豚バラ、豆腐、コンニャク、大根を入れ、弱火で30分間煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
均一な熱伝導のために、厚手の鍋または日本の伝統的な土鍋を使用してください。材料は事前に準備しておくことで、調理がスムーズになります。残り物は冷蔵庫に保管して再加熱すると、さらに風味が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。