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豚丼

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
    • 🥩 豚バラブロック 200g
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 1/2束のニラ、4cmの長さに切る
    • ごま油 大さじ1/2
  • 調味料

    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • オイスターソース 大さじ1

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、ニラを4cmの長さに切ります。

2

豚バラ肉を1cmの厚さにスライスします。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを入れ、両面が茶色くなるまで炒めます。

4

スライスした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース)を加えて2分間煮詰めながら混ぜ、ニラを加えて軽く混ぜます。

5

炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な豚バラ肉を使用してください。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。バランスの取れた食事のために漬物を添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。