
豚丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
肉
- 🥩 豚バラブロック 200g
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 1/2束のニラ、4cmの長さに切る
油
- ごま油 大さじ1/2
調味料
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- オイスターソース 大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、ニラを4cmの長さに切ります。
2
豚バラ肉を1cmの厚さにスライスします。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを入れ、両面が茶色くなるまで炒めます。
4
スライスした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース)を加えて2分間煮詰めながら混ぜ、ニラを加えて軽く混ぜます。
5
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な豚バラ肉を使用してください。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。バランスの取れた食事のために漬物を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。