
豚バラのトンカツ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
豚バラのトンカツ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 400gの豚バラブロック
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の小麦粉
- 🥚 1個の溶き卵
- 適量のパン粉
- 適量のサラダ油
サイドディッシュ
- 適量の千切りキャベツ
- 適量の千切りしその葉
- 🍅 適量のチェリートマト
- 適量のトンカツソース
手順
1
鍋に水を沸騰させ、豚バラ肉を入れて中火で20分煮込みます。取り出して冷まらせ、ペーパータオルでしっかりと水分をふき取り、塩と胡椒で味付けします。均一に小麦粉をまぶし、余分な粉を叩き落とし、溶き卵に浸し、再度小麦粉をまぶして卵に浸し、最後にパン粉をまぶします。
2
鍋にサラダ油を4cmの深さまで入れ、180°Cに熱します。豚肉をきつね色になるまで揚げ、時々転がしながら3〜4分間揚げます。一口大に切ります。
3
サイドディッシュと一緒に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
伝統的な日本の雰囲気を出すために、千切りキャベツとトンカツソースを添えてください。サクサクとした食感のために、新鮮なパン粉を使用してください。豚肉を前もって茹でることで余分な脂を減らし、しっかり火を通すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。