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豚バラのトンカツ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 400gの豚バラブロック
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 適量のパン粉
    • 適量のサラダ油
  • サイドディッシュ

    • 適量の千切りキャベツ
    • 適量の千切りしその葉
    • 🍅 適量のチェリートマト
    • 適量のトンカツソース

手順

1

鍋に水を沸騰させ、豚バラ肉を入れて中火で20分煮込みます。取り出して冷まらせ、ペーパータオルでしっかりと水分をふき取り、塩と胡椒で味付けします。均一に小麦粉をまぶし、余分な粉を叩き落とし、溶き卵に浸し、再度小麦粉をまぶして卵に浸し、最後にパン粉をまぶします。

2

鍋にサラダ油を4cmの深さまで入れ、180°Cに熱します。豚肉をきつね色になるまで揚げ、時々転がしながら3〜4分間揚げます。一口大に切ります。

3

サイドディッシュと一緒に盛り付けて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

伝統的な日本の雰囲気を出すために、千切りキャベツとトンカツソースを添えてください。サクサクとした食感のために、新鮮なパン粉を使用してください。豚肉を前もって茹でることで余分な脂を減らし、しっかり火を通すことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。