
豚バラとこんにゃくの料理
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
豚バラとこんにゃくの料理
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- こんにゃく2枚(500g)
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- サラダ油小さじ1
- 唐辛子パウダー小さじ1/4
- 白ごま大さじ1
ソース
- 🍬 砂糖大さじ1
- 酒大さじ2
- 🧂 醤油大さじ2
- みりん大さじ2
- だし粉小さじ1/3
手順
1
スプーンを使ってこんにゃくを一口サイズにちぎります。鍋にお湯を沸かし、こんにゃくを入れて2〜3分茹でます。水を切ります。
2
豚バラ肉を2cm幅のストリップに切ります。
3
すべてのソース材料(☆マークのもの)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。豚バラ肉を加え、色が変わるまで炒めます。
5
こんにゃくをフライパンに加え、2分間炒めます。ソースを注ぎ入れ、液体が約1/3になるまで煮詰めます。
6
唐辛子パウダーと白ごまを加え、よく混ぜ合わせます。
7
皿に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
こんにゃくを茹でると自然の臭みが取れます。より良い風味と食感のために新鮮な豚バラ肉を使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子パウダーを調整してください。この料理は蒸し米とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。