
豚チーズロールカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
豚チーズロールカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 薄切りの豚ロース8枚(200g)
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- みそ小さじ1
- 中濃ソース大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 炒りごま大さじ1
卵と粉類
- 🥚 卵1個
- 小麦粉大さじ1
- パン粉適量
その他
- 半片1枚(60g)
- 揚げ用サラダ油適量
手順
1
半片を4等分に切る。
2
容器にみそ、ソース、砂糖、ゴマを入れて混ぜる。
3
豚肉2枚を少し重ねて並べ、塩と胡椒を振り、上に半片とチーズを置く。
4
豚肉の両端を内側に折り、前から後ろへしっかりと巻く。
5
容器に卵、小麦粉、水を入れて滑らかになるまで混ぜる。
6
豚肉の巻きを衣に浸け、パン粉をしっかりとつける。
7
フライパンに1cmの油を熱し、巻きの接合部を下にして入れ、全体がきつね色になり火が通るまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
バランスの良い食事にするために、新鮮なサラダを添えて。半片のかわりにマッシュポテトを使っても異なる食感が楽しめる。油が十分に温まってから揚げることで、外側がサクッと仕上がる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。