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豚チーズロールカツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 薄切りの豚ロース8枚(200g)
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ30g
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • みそ小さじ1
    • 中濃ソース大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ2
    • 炒りごま大さじ1
  • 卵と粉類

    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉大さじ1
    • パン粉適量
  • その他

    • 半片1枚(60g)
    • 揚げ用サラダ油適量

手順

1

半片を4等分に切る。

2

容器にみそ、ソース、砂糖、ゴマを入れて混ぜる。

3

豚肉2枚を少し重ねて並べ、塩と胡椒を振り、上に半片とチーズを置く。

4

豚肉の両端を内側に折り、前から後ろへしっかりと巻く。

5

容器に卵、小麦粉、水を入れて滑らかになるまで混ぜる。

6

豚肉の巻きを衣に浸け、パン粉をしっかりとつける。

7

フライパンに1cmの油を熱し、巻きの接合部を下にして入れ、全体がきつね色になり火が通るまで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの良い食事にするために、新鮮なサラダを添えて。半片のかわりにマッシュポテトを使っても異なる食感が楽しめる。油が十分に温まってから揚げることで、外側がサクッと仕上がる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。