豚チョップと卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8
豚チョップと卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 豚肉 200g (適当な大きさにカット)
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🥚 卵 1個 (スクランブル)
調味料
- 醤油 大さじ1
- チリソース 大さじ1
- 🧄 にんにく みじん切り 大さじ1
- 🧅 玉ねぎ 1/4カップ (みじん切り)
手順
1
最初にフライパンを加熱し、豚肉を炒めて火を通します。
2
フライパンににんにくと玉ねぎを加え、香りを出すように炒めます。
3
ご飯、醤油、チリソースを加え、よく混ぜながら炒めます。
4
スクランブルエッグを加え、豚肉と混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
残った豚肉は翌日のサラダのトッピングとして使えます。他の種類の肉に置き換えてもおいしくできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。