
ポークチョップポケットサンド
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ポークチョップポケットサンド
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 厚切りのパン2枚
肉
- 🐖 160gの薄切り豚肉
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄くスライス
油
- 小さじ1のサラダ油
バター
- 🧈 必要に応じて塗るためのバター
- 🧈 5gの有塩バター
調味料
- 🍅 大さじ2のケチャップ
- 小さじ1/2のウスターソース
飾り
- 🌿 刻んだパセリ(飾り用)
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
パンを半分に切り、厚さの半分までポケットを作ります。バターをパンに塗ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。ケチャップ、ウスターソース、バターを加え、液体が蒸発するまで炒め合わせます。
4
1/4ずつの豚肉の具を各パンポケットに入れます。これを繰り返して4つのサンドイッチを作ります。
5
サンドイッチを皿に盛り、上に刻んだパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なパンを使用してください。ケチャップやウスターソースを追加して味付けを調整してください。サイドサラダと一緒に提供すると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。