CookPal AI
recipe image

ポークチョップポケットサンド

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 厚切りのパン2枚
    • 🐖 160gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄くスライス
    • 小さじ1のサラダ油
  • バター

    • 🧈 必要に応じて塗るためのバター
    • 🧈 5gの有塩バター
  • 調味料

    • 🍅 大さじ2のケチャップ
    • 小さじ1/2のウスターソース
  • 飾り

    • 🌿 刻んだパセリ(飾り用)

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

パンを半分に切り、厚さの半分までポケットを作ります。バターをパンに塗ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。ケチャップ、ウスターソース、バターを加え、液体が蒸発するまで炒め合わせます。

4

1/4ずつの豚肉の具を各パンポケットに入れます。これを繰り返して4つのサンドイッチを作ります。

5

サンドイッチを皿に盛り、上に刻んだパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なパンを使用してください。ケチャップやウスターソースを追加して味付けを調整してください。サイドサラダと一緒に提供すると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。