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ポークチャップご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
    • 🐖 豚肉のスライス200g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個 (100g)、スライス
    • 🍄 しめじ1パック (100g)
    • サラダ油大さじ1
  • 肉用調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 小麦粉大さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • ウスターソース大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ

手順

1

玉ねぎを5mm幅のスライスに切り、しめじは手でほぐします。

2

豚肉に塩とこしょうで下味をつけ、薄く小麦粉をまぶします。

3

すべてのソース材料(酒、塩、ケチャップ、ウスターソース、にんにく)をボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。玉ねぎとしめじを加え、柔らかくなるまで3〜4分炒めます。ソースを加え、2分ほど煮詰めてください。

5

炊いたご飯をボウルに盛り、その上にポークチョップの具材を乗せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。特に塩とこしょうの量はお好みで調整してください。よりリッチな風味を得るには、少量のバターをご飯に加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。