
ケチャップソースのポークチョップ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ケチャップソースのポークチョップ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 豚ロースチョップ2枚
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油1/2大さじ
- 💧 水100ml
- コンソメ粉末1/2大さじ
漬け込み材料
- 🧅 すりおろし玉ねぎ50g
- 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
- 🍅 ケチャップ大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- 酒大さじ1
手順
1
豚ロースチョップの赤身と脂の間に小さな切り込みを入れ、両面に塩コショウを振ります。
2
ボウルに漬け込み材料を混ぜ、豚チョップを加え均一にコーティングします。ラップで覆い、冷蔵庫で15分間漬け込みます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。豚肉から余分な漬け込み材料を取り除き、両面が茶色になり完全に調理されるまで焼きます。フライパンから取り出します。
4
残りの漬け込み材料、水、コンソメをフライパンに加え、中火で煮詰めながらかき混ぜ、ソースが濃くなります。
5
豚チョップをフライパンに戻し、ソースでコーティングします。好きなサイド野菜と一緒に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より深い風味を出すには、豚肉をさらに長く漬け込んでください。ご飯やパンと一緒に食べると、こってりとしたソースが引き立ちます。新鮮なニンニクと玉ねぎを使うと、より香ばしい料理になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。