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ケチャップソースのポークチョップ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 豚ロースチョップ2枚
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • サラダ油1/2大さじ
    • 💧 水100ml
    • コンソメ粉末1/2大さじ
  • 漬け込み材料

    • 🧅 すりおろし玉ねぎ50g
    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • ウスターソース大さじ1
    • 酒大さじ1

手順

1

豚ロースチョップの赤身と脂の間に小さな切り込みを入れ、両面に塩コショウを振ります。

2

ボウルに漬け込み材料を混ぜ、豚チョップを加え均一にコーティングします。ラップで覆い、冷蔵庫で15分間漬け込みます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。豚肉から余分な漬け込み材料を取り除き、両面が茶色になり完全に調理されるまで焼きます。フライパンから取り出します。

4

残りの漬け込み材料、水、コンソメをフライパンに加え、中火で煮詰めながらかき混ぜ、ソースが濃くなります。

5

豚チョップをフライパンに戻し、ソースでコーティングします。好きなサイド野菜と一緒に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より深い風味を出すには、豚肉をさらに長く漬け込んでください。ご飯やパンと一緒に食べると、こってりとしたソースが引き立ちます。新鮮なニンニクと玉ねぎを使うと、より香ばしい料理になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。