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ポークカレーピカタ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🐖 150gの薄切り豚ロース
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 多目的小麦粉 大さじ2
    • カレー粉 小さじ1
    • オリーブオイル 大さじ1
  • 卵液

    • 🥚 卵 1個
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 乾燥パセリ 少々

手順

1

豚肉のスライスに均等に塩を振り、半分に折ります。

2

ボウルに小麦粉とカレー粉を混ぜ、各豚肉片を両面軽くこの混合物でコーティングします。

3

別のボウルで卵を溶き、塩、胡椒、パセリを混ぜて卵液を作ります。

4

フライパンにオリーブオイルを中低温で熱します。豚肉スライスを卵液に浸し、フライパンに入れ、片面が黄金色になるまで焼きます。

5

豚肉スライスをひっくり返し、残りの卵液をフライパンに注ぎ入れ、豚肉が完全に調理されるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し野菜やご飯と一緒に食べると、栄養バランスが取れた食事になります。必要に応じて鶏むね肉を豚肉の代わりに使用できます。カレー粉の量を調整して、辛さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。