
ポークカレーピカタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ポークカレーピカタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐖 150gの薄切り豚ロース
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 多目的小麦粉 大さじ2
- カレー粉 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
卵液
- 🥚 卵 1個
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 乾燥パセリ 少々
手順
1
豚肉のスライスに均等に塩を振り、半分に折ります。
2
ボウルに小麦粉とカレー粉を混ぜ、各豚肉片を両面軽くこの混合物でコーティングします。
3
別のボウルで卵を溶き、塩、胡椒、パセリを混ぜて卵液を作ります。
4
フライパンにオリーブオイルを中低温で熱します。豚肉スライスを卵液に浸し、フライパンに入れ、片面が黄金色になるまで焼きます。
5
豚肉スライスをひっくり返し、残りの卵液をフライパンに注ぎ入れ、豚肉が完全に調理されるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し野菜やご飯と一緒に食べると、栄養バランスが取れた食事になります。必要に応じて鶏むね肉を豚肉の代わりに使用できます。カレー粉の量を調整して、辛さを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。