とんかつそば定食
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
とんかつそば定食
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- とんかつ2枚
- そば200g
ソースと調味料
- 🧂 醤油大さじ3
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🌿 少量のわさび
手順
1
そばを沸騰したお湯で5～7分茹でた後、冷水で洗い、水気を切ります。
2
とんかつをカリカリに揚げるか、エアフライヤーで調理します。
3
醤油、みりん、砂糖をフライパンに入れ、中火で混ぜながら加熱してソースを作ります。
4
皿にそばととんかつを盛り付け、ソースを添えます。わさびを一緒に提供しましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
そばの茹で時間を調整して、お好みの食感に仕上げてください。冷凍したとんかつを使うと調理時間を短縮できます。ソースを事前に作り、冷蔵庫で保存すると調理を早く済ませられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。